Relaxation Cholet

La relaxation à Cholet fait partie des techniques de gestion du stress proposées pour améliorer le bien-être. Elle consiste à focaliser son attention sur la détente corporelle et le dénouement des tensions tout en adoptant une respiration profonde et ventrale. Elle peut être pratiquée seul(e) ou avec l’aide d’un praticien qui va guider verbalement la conscience vers plus de détente.

relaxation CholetDéroulement d’une relaxation à Cholet :

La séance dure environ 1h et débute par un temps de dialogue qui permet de déterminer les besoins et de fixer les objectifs. Installé(e) confortablement, la relaxation commence par une lecture mentale de chaque zone du corps. Vient ensuite un temps de visualisation positive et le retour au concret. En fin de séance, un debriefing est fait.

relaxation choletLa relaxation, un travail sur la respiration :

La respiration est un atout essentiel à la détente. Dans la journée, pris par nos occupations, on en oublie de respirer! Bien entendu, la respiration se fait toujours mais elle est courte , surtout thoracique et rapide. Ainsi, un petit volume d’air seulement est inspiré. On en ressent vite les effets : tensions musculaires, souffle court, tête embrumée… De grandes inspirations en gonflant le ventre et des expirations lentes et profondes et le tour est joué!

La relaxation Cholet, qui peut en bénéficier ?

La relaxation est ouverte à toute personne en capacité de se concentrer sur ce qui lui est suggéré. Elle appartient aux techniques naturelles pour apprendre à gérer son stress et ses émotions de manière positive. Elle contribution à la reconnexion au corps et rétablit un schéma corporel sain (l’idée que l’on se fait de notre corps).

Lorsque le mental est trop agité et prend le dessus pendant la séance de relaxation, il est possible de pratiquer le massage coréen, technique de massage habillé(e), particulièrement adapté dans les cas de pensée convulsive. Pensez-y!

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